La tendencia de obtener unos glúteos perfectos ha tenido un impacto realmente grande en las mujeres, con muchas de ellas corriendo al gimnasio para mejorar sus glúteos. A pesar de que es cierto que los glúteos grandes son cruciales para ser físicamente atractiva e impulsar la autoestima, la línea entre obtener glúteos grandes por medios genuinos o falsos, no es clara para muchas personas.
Existen un número de conceptos erróneos a propósito del mejoramiento del glúteo. Mucha gente simplemente se aprovecha de las inseguridades de las personas que tienen glúteos pequeños o planos. Una de las formas menos efectivas y más publicitada para aumentar los glúteos es el ejercicio.
Puede ser que hayas visto publicidades que prometen darte los glúteos de tus sueños con solo unas semanas de ejercicio. Los anunciantes aseguran que saben técnicas de ejercicios secretas que te ayudaran a añadir proyección a tus glúteos en días o semanas. Estas aseveraciones son demasiado buenas para ser verdad, pero igual, muchas personas lo creen. En este artículo, voy a tratar de clarificar la verdad sobre los ejercicios para el aumento de glúteos. Y en el camino destruiremos los mitos.
Los ejercicios harán que tus glúteos sean pequeños y firmes
El ejercicio no te llevara a ningún lado cuando se trata del aumento de glúteos, excepto cuando haces ejercicios específicos, con técnicas de fisicoculturismo fuertes y consumes mucha comida y suplementos. De hecho, el ejercicio hará el reverso, tus glúteos se pondrán pequeños y duros. Esas sentallidas que estás haciendo, están en realidad lesionando tu apariencia estética
No se puede negar que el ejercicio hará tus músculos gluteales firmes, tonificados y fuertes; sin embargo, esto no hará que tengas un incremento en el tamaño y tampoco mejorará tu forma. Recuerda, unos glúteos aumentados no son solo, grandes en tamaño son también curveados y redondeados. Estos atributos son imposibles de alcanzar a través del ejercicio.
En lugar del ejercicio, deberías hacerte un aumento de glúteos con implantes o injerto de grasa. Ambos procedimientos tienen sus pros y sus contras; sin embargo, te pueden ayudar mucho más que los ejercicios, para adquirir los glúteos de tus sueños. Las cirugía de implantes de glúteo coloca implantes de silicona para obtener glúteos más grandes y formados, mientras los injertos de grasa usan la grasa de tu propio cuerpo para aumentar y mejorar tus glúteos.
¿Hacer sentadillas hará mis glúteos más grandes?
Ha habido mucha publicidad sobre hacer sentadillas para aumentar los glúteos. Vemos muchos ejemplos en internet, con entrenadores fitness prometiendo ayudarte a adquirir glúteos más grandes a través de las sentadillas. Muchos cirujanos plásticos, literalmente se mueren de la risa cuando se les dice que las sentadillas ayudan a aumentar los glúteos.
Todos sabemos lo que se tiene que hacer para tener glúteos grandes, y eso no se logra con ejercicios como las sentadillas. Si eres más joven, necesitas grasa para que tus glúteos sean más grandes, lo que significa que subir de peso te podria ayudar. Para personas mayores, subir de peso no ayudará mucho, porque sus niveles de estrógeno serán bajos, lo que prevendrá la acumulación de grasa en los glúteos y caderas. La grasa se acumulará en el abdomen. La mejor y más efectiva forma de aumentar los glúteos es a través de la cirugía de aumento de glúteos.
La mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo trabajando con computadoras y haciendo trabajos de escritorio y viajando en nuestros vehículos. Esto hace débiles nuestros músculos gluteales, porque no tienen suficiente actividad. Las sentadillas ayudan a fortalecer los músculos gluteales y hacerlos más firmes; sin embargo, no aumenta tus glúteos.
Composición del glúteo.
Para poder entender que solamente los ejercicios no son suficientes para aumentar tus glúteos, debes primero saber de lo que están hechos tus glúteos. Tus glúteos están hechos mayormente de grasa y musculo. Como la meta es obtener glúteos más grandes, lo podemos hacer incrementando la cantidad de grasa en los glúteos. Aumentando la cantidad de alimentos que consumes puede hacer eso; esto puede resultar para la gente joven, pero no para los de más edad, debido al bajo nivel de estrógeno. Añadir grasa puede ser desastroso para las personas mayores, porque la grasa se acumula en el abdomen y no en los glúteos.
Por otra parte, los ejercicios solo hacen los músculos de tus glúteos más fuertes. Ellos no ayudan a incrementar los depósitos de grasa en tus glúteos. De hecho, hacen lo opuesto. Hacer muchos ejercicios de glúteos quemará cualquier grasa existente en tu derriere. No importa cuánto trates, los ejercicios no harán tus glúteos más grandes, mejor formados, redondeados o curveados. Solo los hace fuertes y pequeños.
Es importante aclarar que los ejercicios y el levantamiento de pesas están hechos para quemar grasa y hacer que los músculos y abdominales se acentúen. Esto, corrobora mucho más el hecho de que los ejercicios quemarán la grasa existente en tus glúteos y otras áreas del cuerpo, lo que hará que disminuya el tamaño de tus glúteos.
¿Los ejercicios como el glute-ham -tie-in ayudarán?
Puede ser que hayas oído hablar sobre como los ejercicios glute- ham -tie-in, ayudan a incrementar el tamaño de tus glúteos. Bueno, el problema es que no existe ningún músculo glute tie ham-in en el cuerpo. Es solo un slogan creado por publicistas para robarte el dinero que tanto te ha costado ganar. El musculo gluteal es un solo musculo.
Existen ejercicios que pueden ayudar a darle fuerza al músculo gluteal; sin embargo, ellos no ayudaran a darle proyección porque los ejercicios solo fortalecen el musculo, sin añadir grasa. Lo debo decir otra vez, la grasa existente en tus glúteos se quemará debido al ejercicio, lo que incluso puede hacer que tus glúteos sean más pequeños.
Conclusión
Dada la popularidad y la tendencia de los grandes, curvos y redondeados gluteos, muchas mujeres van al gimnasio para obtener los glúteos de sus sueños. Sin embargo, la verdad es que no existe ningún ejercicio que te ayude a aumentar tu derriere, ni siquiera la muy publicitada sentadilla. Los ejercicios solo le darán fuerza y tono a los músculos de tus glúteos, lo que no resultará en glúteos grandes y curvos.
Para tener glúteos grandes, y bien formados, necesitas grasa en tu derriere. La mala noticia es que los ejercicios para los glúteos quemarán la grasa existente, lo que hará que tus glúteos sean más pequeños. Lo único que conseguirás con el ejercicio es un músculo gluteal fuerte. Si realmente quieres aumentar tus glúteos, debes, en lugar de hacer ejercicio para aumentar los glúteos, hacerte una cirugía de aumento de glúteos.